ما متلازمة المحتال؟ الأعراض والعلاج

متلازمة المحتال (Impostor Syndrome) من أبرز الظواهر النفسية في العصر الحديث. ويتمثل جوهر هذه المتلازمة في شعور الشخص بعدم الكفاءة رغم نجاحاته الأكاديمية والمهنية، واعتقاده أن المكانة التي بلغها ليست في الحقيقة سوى "وهم"، وعيشه في خوف من أن يكشفه محيطه يومًا ما بوصفه محتالًا. وقد وصفت عالمتا النفس بولين كلانس (Pauline Clance) وسوزان آيمز (Suzanne Imes) هذه الحالة لأول مرة عام 1978، وهي تُلاحظ خصوصًا لدى الأشخاص ذوي الإنجازات العالية؛ فمهما بلغ نجاح الشخص لا يستطيع التخلص من شعوره الداخلي بعدم الكفاءة. وتؤدي الضغوط الاجتماعية والكمالية وديناميكيات الأسرة وأجواء المنافسة الشديدة دورًا مهمًا في نشوء هذه المتلازمة. ومن اللافت أيضًا أنها أكثر شيوعًا لدى النساء والأقليات والأشخاص الذين يتولون مسؤوليات جديدة. ورغم أن متلازمة المحتال ليست تشخيصًا نفسيًا رسميًا، فإنها تؤثر في جودة الحياة تأثيرًا كبيرًا بزيادة خطر فقدان الثقة بالنفس والقلق والاحتراق النفسي والاكتئاب.

ما متلازمة المحتال؟

متلازمة المحتال حالة نفسية تتميز بعجز الشخص عن استيعاب نجاحاته داخليًا، واعتقاده أن ما بلغه من مكانة أو قدرات يعود إلى الحظ أو إلى عوامل خارجية أو إلى خطأ الآخرين في تقديره. ويشعر من يعانون هذه المتلازمة بأنهم "محتالون" رغم نجاحاتهم الموضوعية، ويحملون باستمرار خوفًا من انكشاف عدم كفاءتهم. وهذه الحالة الشائعة في الحياة الأكاديمية والمهنية والاجتماعية أكثر انتشارًا خصوصًا لدى الأشخاص الناجحين والكماليين وأصحاب التوقعات العالية من أنفسهم. ومتلازمة المحتال ليست تشخيصًا رسميًا لاضطراب نفسي، لكنها تُضعف تقدير الذات وتزيد خطر القلق والاكتئاب والاحتراق النفسي.

ما أنواع متلازمة المحتال؟

قد تظهر متلازمة المحتال بأشكال مختلفة، وتُظهر الأبحاث أن المصابين بها ينقسمون إلى خمسة أنواع رئيسية بحسب أنماط سلوكهم وتفكيرهم:

• الكمالي: يحدد أهدافه وفق مستوى من الكمال يستحيل بلوغه، ويُعدّ أصغر خطأ فشلًا.
• البطل الخارق: يعمل باستمرار أكثر فأكثر ليُثبت نفسه، ولا يسمح لنفسه بالراحة أو أخذ استراحة.
• الخبير: يرى أنه لا يملك معرفة كافية رغم نجاحه، ويشعر بالحاجة إلى الاستعداد أكثر من اللازم قبل الإقدام على عمل جديد.
• المؤمن بالموهبة الفطرية: يعتقد أن الذكاء والموهبة فطريان، ويشعر بعدم الكفاءة حين يواجه صعوبة.
• المستقل: يتحرّج من طلب المساعدة، ويرى في تلقي الدعم دليلًا على الفشل.

سمات متلازمة المحتال

تُلاحظ لدى من يعانون متلازمة المحتال بعض أنماط التفكير والسلوك المشتركة، وتؤثر هذه السمات في عالم الشخص الداخلي وعلاقاته الخارجية معًا.

وتشمل السمات المرتبطة بمتلازمة المحتال ما يلي:

• التقليل من شأن النجاحات: نسبة النجاح المحقق إلى الحظ أو إلى عوامل خارجية.
• الشعور بأنه محتال: العيش في خوف من أن يدرك الجميع يومًا ما أنه "ليس كفؤًا في الحقيقة".
• الإفراط في العمل: بذل جهد أكبر من اللازم لتغطية الأخطاء.
• ضعف الثقة بالنفس: صورة ذاتية متدنية رغم النجاح الموضوعي.
• المقارنة الاجتماعية: مقارنة النفس بالآخرين باستمرار.
• القلق والاحتراق النفسي: عوامل ضغط تضر بالصحة النفسية على المدى الطويل.

أسباب متلازمة المحتال

تؤدي السمات الفردية والعوامل البيئية معًا دورًا في ظهور هذه المتلازمة، إذ يمكن أن تؤثر تجارب الطفولة وتوقعات الأسرة وسمات الشخصية والأعراف الاجتماعية في نشوء هذه الحالة.

• تجارب الطفولة: النقد المفرط أو اختلال التوازن بسبب المديح المفرط داخل الأسرة.
• الكمالية: الرغبة في أن يكون الشخص بلا عيب والخوف من الخطأ.
• الضغوط الاجتماعية: تزايد التشكيك في الكفاءة خاصةً لدى النساء ومجموعات الأقليات.
• المسؤوليات الجديدة: تحفّزها فترات التغيير مثل الترقية أو العمل الجديد أو النجاح الأكاديمي.
• مشكلات صورة الذات: ضعف الثقة بالنفس وتدني تقدير الذات.
• العوامل الثقافية: أكثر شيوعًا في المجتمعات الموجهة نحو النجاح.

ما سبب متلازمة المحتال؟

تشترك السمات الفردية والعوامل البيئية في ظهور متلازمة المحتال، وقد تشكل توقعات الوالدين ومواقفهما في الطفولة أساس هذه المتلازمة. فمثلًا، يميل من نشؤوا تحت ضغط مستمر من قبيل "يجب أن تفعل أفضل من ذلك" إلى عدم رؤية نجاحاتهم كافية أبدًا. وبالمثل، قد يشعر من تلقوا المديح باستمرار في طفولتهم بأنهم مضطرون لإثبات أنفسهم في مرحلة البلوغ. كما تغذي المنافسة الشديدة في الحياة الأكاديمية والمهنية، والقيمة الاجتماعية المفرطة الممنوحة للنجاح، وثقافة المقارنة الاجتماعية هذه المتلازمة. وتكثر كذلك لدى ذوي الشخصية الكمالية، ومن يعانون مشكلات في تقدير الذات، ومن لديهم تاريخ من اضطرابات القلق والاكتئاب.

ما أعراض متلازمة المحتال؟

يخوض المصابون بالمتلازمة صراعًا مستمرًا مع الشعور بعدم الكفاءة في عالمهم الداخلي رغم أنهم يبدون ناجحين من الخارج، ويؤثر ذلك سلبًا في حياتهم المهنية والاجتماعية. فيشعر الشخص بالانزعاج من تقدير نجاحاته، ويجد صعوبة في تقبّل الإطراء. ويُنظر في بيئة العمل أو البيئة الأكاديمية إلى أصغر خطأ كأنه فشل كبير، ونتيجةً لذلك يتولد ميل إلى الإفراط في العمل، فيتجه الشخص إلى تحمّل مزيد من المسؤوليات لإثبات نفسه. وعلى المدى الطويل قد يؤدي ذلك إلى الاحتراق النفسي واضطرابات القلق والاكتئاب.

ويمكن تلخيص أبرز الأعراض فيما يلي:

• نسبة النجاح إلى الحظ أو إلى عوامل خارجية
• الخوف من أن "يُكشف احتيالي يومًا ما"
• العجز عن تقبّل الإطراء والمديح
• إدراك الأخطاء الصغيرة كأنها إخفاقات كبيرة
• الإفراط في العمل والسعي لإثبات الذات
• علامات القلق والتوتر والاحتراق النفسي

كيف تُعالَج متلازمة المحتال؟

يهدف علاج متلازمة المحتال إلى زيادة الوعي الذاتي لدى الشخص وتغيير أنماط تفكيره وتنمية تقدير صحي للذات، والعلاج النفسي هو الطريقة الأكثر فعالية في هذه العملية. إذ يساعد العلاج المعرفي السلوكي (CBT) الشخص على مساءلة معتقداته السلبية تجاه نفسه وتطوير وجهات نظر أكثر واقعية. وتتيح العلاجات الجماعية لمن يمرون بتجارب مشابهة تبادلها في بيئة داعمة، كما تشجع المقاربات القائمة على اليقظة الذهنية والتعاطف مع الذات الشخص على معاملة نفسه بلطف وتقبّل أكبر. ويدعم مسار العلاج أيضًا الحصول على دعم مرشد في الحياة المهنية، وطلب الملاحظات من أشخاص موثوقين، ومراجعة الأدلة الموضوعية على النجاحات.

الأسئلة الشائعة

هذا المحتوى لأغراض التثقيف الصحي فقط ولا يغني عن الاستشارة أو التشخيص أو العلاج الذي يحدده الطبيب. إذا كانت لديك أعراض، فاستشر متخصصًا صحيًا مؤهلًا.